独学のデメリット

ひと口に「瞑想」と言っても、ただ単に目をつぶって呼吸を整えるだけのものから、修行に近いような本格的なものまでさまざまな種類があります。単なるリラクゼーションなら指導者なしでも問題ありませんが、効果が高い瞑想法ほど、ちゃんとした指導者が必要になります。

瞑想に関する本やサイトでは、さまざまな魅力的な瞑想法が紹介されていますが、こうした瞑想法は独学で身に付くものではありません。また、自己流で瞑想を行ってしまうと、心身のバランスを崩したり、さまざまな障害が生じる恐れがあるのです。まずは信頼できる指導者を見つけ、その方に正しい瞑想法を指導していただきましょう。

講座受講のメリット

本格的な瞑想ほど、独学では身に付きません。そこでオススメするのが、瞑想の講座を受講することです。瞑想の講座を受けることにはさまざまなメリットがあります。

  • 多くの受講者と一緒に行うことができるので入りこみやすい。
  • 初心者にもわかりやすく指導してもらえる。
  • 指導者に瞑想をコントロールしてもらえるので、失敗がない。

当サイトを監修する【ボディマインドスピリット】では、初心者の方にもわかりやすい「プリモーディアル・サウンド瞑想講座」を行っております。瞑想に興味をお持ちの方は、ぜひご参加ください。

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