さあ、瞑想してみよう！｜e-meisou.com 様々な効果がある「瞑想」を実践してみませんか？

4つの瞑想方法～How to meditate？～

当サイト「瞑想.com」では、「呼吸の瞑想」「観察の瞑想」「ヒーリング瞑想」「引き寄せの瞑想」の4種類の瞑想方法をご紹介しています。これらは、チョプラ博士がアメリカの人気テレビ番組や新聞のコラムなどで紹介したもので、当サイトでは日本語に翻訳してご紹介しています。

瞑想方法は各ページに掲載してあり、瞑想実践用の音声ファイルも日本語で収録してあります。文章を読んで自分で試してみるのもOKですが、音声ファイルを再生してインストラクションを聞きながら瞑想をするとやりやすいでしょう（静寂が必要な箇所には無音の部分が含まれています）。音声ファイルをダウンロードしてお持ちのポータブルプレーヤーなどにコピーしていただき、落ち着いて座れる場所で聴きながら瞑想するのがおすすめです。

それでは、各々の瞑想を試してみて、ご自分に合う方法を見つけたり、状況に応じて瞑想方法を使い分けたりしていただければと思います。