いま瞑想がアツイ

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TM（トランセンデンタル・メディテーション）瞑想とは、1957年に「聖マハリシ・マヘーシュ・ヨーギー」によって世界に紹介された瞑想法です。現在では世界中で学ばれており、「人間の全潜在能力を目覚めさせることができる」と言われています。

「瞑想」という言葉から、多くの人が思い浮かべるイメージとして“集中力や時間が必要”というものが挙げられます。確かに従来の瞑想には、集中力や多くの時間が必要でした。しかし、TM瞑想はそのような“瞑想の常識”を打ち破った瞑想法なのです。

「修行」に近い感覚で瞑想に入るために、高い集中力が必要とされる。時間もかかってしまうため、たとえ興味があっても手を出しにくい。

シンプルな言葉（マントラ）を心の中で唱えるだけで、特に集中力や努力は必要なく、自由に行える。短時間で済むため、初心者でもはじめやすい。

TM瞑想を行うことにより、精神面はもちろんのこと、身体面にも非常に良い効果が期待できます。また、さまざまな病気に対する効果も科学的に検証され、報告されています。

自然に心を落ち着かせることができ、深くリラックスできるとともに、蓄積されたストレスが解消されます。

睡眠以上に休息することができ、続けることで自然と病気にかかりにくい体質になります。

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